Η αδυναμία στους ηλικιωμένους μερικές φορές θεωρείται ως απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μυϊκής μάζας, με την ηλικία, αλλά νέα έρευνα υποδηλώνει ότι η αύξηση βάρους μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στην πάθηση.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 23 Ιανουαρίου στο περιοδικό BMJ Open, ερευνητές από τη Νορβηγία διαπίστωσαν ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα στη μέση ηλικία (μετρούμενα με βάση τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) ή την περιφέρεια μέσης) έχουν υψηλότερο κίνδυνο ευθραυστότητας ή ευθραυστότητας εξαρχής. 21 χρόνια αργότερα.
«Η ευθραυστότητα αποτελεί ισχυρό εμπόδιο για την επιτυχή γήρανση και τη γήρανση με τους δικούς σας όρους», δήλωσε ο Nikhil Satchidanand, Ph.D., φυσιολόγος και επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη.
Οι ευάλωτοι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών, νοσηλειών και επιπλοκών, είπε.
Επιπλέον, λέει, οι ευάλωτοι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να βιώσουν μια κατάρρευση που οδηγεί σε απώλεια της ανεξαρτησίας και στην ανάγκη να τοποθετηθούν σε μια μονάδα μακροχρόνιας φροντίδας.
Τα αποτελέσματα της νέας μελέτης συμφωνούν με προηγούμενες μακροπρόθεσμες μελέτες που έχουν βρει μια συσχέτιση μεταξύ της παχυσαρκίας στη μέση ηλικία και της προ-κόπωσης αργότερα στη ζωή.
Οι ερευνητές επίσης δεν παρακολούθησαν αλλαγές στον τρόπο ζωής, τη διατροφή, τις συνήθειες και τις φιλίες των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης, οι οποίες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο ευθραυστότητας.
Ωστόσο, οι συγγραφείς γράφουν ότι τα αποτελέσματα της μελέτης υπογραμμίζουν «τη σημασία της τακτικής αξιολόγησης και διατήρησης ενός βέλτιστου ΔΜΣ και [περιφέρειας μέσης] καθ' όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής, για τη μείωση του κινδύνου ευθραυστότητας στην τρίτη ηλικία».
Η μελέτη βασίζεται σε δεδομένα έρευνας από περισσότερους από 4.500 κατοίκους ηλικίας 45 ετών και άνω στο Τρόμσε της Νορβηγίας μεταξύ 1994 και 2015.
Για κάθε έρευνα, μετρήθηκε το ύψος και το βάρος των συμμετεχόντων. Αυτό χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του ΔΜΣ, το οποίο είναι ένα εργαλείο ελέγχου για κατηγορίες βάρους που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Ένας υψηλότερος ΔΜΣ δεν υποδηλώνει πάντα υψηλότερο επίπεδο σωματικού λίπους.
Ορισμένες έρευνες μέτρησαν επίσης την περιφέρεια μέσης των συμμετεχόντων, η οποία χρησιμοποιήθηκε για την εκτίμηση του κοιλιακού λίπους.
Επιπλέον, οι ερευνητές όρισαν την αδυναμία με βάση τα ακόλουθα κριτήρια: ακούσια απώλεια βάρους, ατροφία, ασθενή δύναμη λαβής, αργή ταχύτητα βαδίσματος και χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Η ευθραυστότητα χαρακτηρίζεται από την παρουσία τουλάχιστον τριών από αυτά τα κριτήρια, ενώ η ευθραυστότητα έχει ένα ή δύο.
Επειδή μόνο το 1% των συμμετεχόντων ήταν αδύναμοι κατά την τελευταία επίσκεψη παρακολούθησης, οι ερευνητές ομαδοποίησαν αυτά τα άτομα με το 28% που ήταν προηγουμένως αδύναμοι.
Η ανάλυση διαπίστωσε ότι τα άτομα που ήταν παχύσαρκα στη μέση ηλικία (όπως υποδεικνύεται από τον υψηλότερο ΔΜΣ) είχαν σχεδόν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από ευθραυστότητα στα 21 έτη σε σύγκριση με άτομα με φυσιολογικό ΔΜΣ.
Επιπλέον, τα άτομα με μέτρια ή υψηλή περιφέρεια μέσης είχαν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν προ-φραστιλισμό/αδυναμία στην τελευταία εξέταση σε σύγκριση με άτομα με φυσιολογική περιφέρεια μέσης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι εάν οι άνθρωποι έπαιρναν βάρος ή αύξαναν την περιφέρεια της μέσης τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ήταν πιο πιθανό να γίνουν αδύναμοι μέχρι το τέλος της περιόδου μελέτης.
Ο Satchidanand δήλωσε ότι η μελέτη παρέχει πρόσθετα στοιχεία ότι οι έγκαιρες επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλουν στην επιτυχή γήρανση.
«Αυτή η μελέτη θα πρέπει να μας υπενθυμίζει ότι οι αρνητικές επιπτώσεις της αυξανόμενης παχυσαρκίας που ξεκινά από την πρώιμη ενήλικη ζωή είναι σοβαρές», είπε, «και θα επηρεάσουν σημαντικά τη συνολική υγεία, τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων».
Ο Δρ. Ντέιβιντ Κάτλερ, οικογενειακός ιατρός στο Ιατρικό Κέντρο Providence St. Johns στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, δήλωσε ότι μία από τις αδυναμίες της μελέτης είναι ότι οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στις σωματικές πτυχές της αδυναμίας.
Αντιθέτως, «οι περισσότεροι άνθρωποι θα αντιληφθούν την αδυναμία ως επιδείνωση των σωματικών και γνωστικών λειτουργιών», είπε.
Ενώ τα σωματικά κριτήρια που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές σε αυτή τη μελέτη έχουν εφαρμοστεί και σε άλλες μελέτες, ορισμένοι ερευνητές έχουν προσπαθήσει να εξηγήσουν άλλες πτυχές της αδυναμίας, όπως γνωστικές, κοινωνικές και ψυχολογικές πτυχές.
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες στη νέα μελέτη ανέφεραν ορισμένους δείκτες ευθραυστότητας, όπως εξάντληση, σωματική αδράνεια και απροσδόκητη απώλεια βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην είναι τόσο ακριβείς, δήλωσε ο Cutler.
Ένας άλλος περιορισμός που σημείωσε ο Cutler ήταν ότι ορισμένα άτομα αποχώρησαν από τη μελέτη πριν από την τελευταία επίσκεψη παρακολούθησης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτά τα άτομα έτειναν να είναι μεγαλύτερης ηλικίας, πιο παχύσαρκα και είχαν άλλους παράγοντες κινδύνου για αδυναμία.
Ωστόσο, τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια όταν οι ερευνητές απέκλεισαν άτομα άνω των 60 ετών στην αρχή της μελέτης.
Ενώ προηγούμενες μελέτες έχουν διαπιστώσει αυξημένο κίνδυνο ευθραυστότητας σε γυναίκες με χαμηλό βάρος, η νέα μελέτη περιελάμβανε πολύ λίγα άτομα με χαμηλό βάρος για να μπορέσουν οι ερευνητές να ελέγξουν για αυτή τη σύνδεση.
Παρά τον παρατηρητικό χαρακτήρα της μελέτης, οι ερευνητές προσφέρουν αρκετούς πιθανούς βιολογικούς μηχανισμούς για τα ευρήματά τους.
Η αύξηση του σωματικού λίπους μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή στο σώμα, η οποία σχετίζεται επίσης με αδυναμία. Έγραψαν ότι η εναπόθεση λίπους στις μυϊκές ίνες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένη μυϊκή δύναμη.
Ο Δρ. Μιρ Άλι, βαριατρικός χειρουργός και ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Βαριατρικής Χειρουργικής MemorialCare στο Ιατρικό Κέντρο Orange Coast στο Fountain Valley της Καλιφόρνια, λέει ότι η παχυσαρκία επηρεάζει τη λειτουργικότητα αργότερα στη ζωή με άλλους τρόπους.
«Οι παχύσαρκοι ασθενείς μου τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα στις αρθρώσεις και την πλάτη», λέει. «Αυτό επηρεάζει την κινητικότητά τους και την ικανότητά τους να ζουν μια αξιοπρεπή ζωή, ακόμη και καθώς μεγαλώνουν».
Ενώ η αδυναμία συνδέεται κατά κάποιο τρόπο με τη γήρανση, ο Satchidanand είπε ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν γίνονται αδύναμοι όλοι οι ηλικιωμένοι.
Επιπλέον, «αν και οι υποκείμενοι μηχανισμοί της αδυναμίας είναι πολύ περίπλοκοι και πολυδιάστατοι, έχουμε κάποιο έλεγχο στους πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν στην αδυναμία», είπε.
Οι επιλογές τρόπου ζωής, όπως η τακτική σωματική δραστηριότητα, η υγιεινή διατροφή, η σωστή υγιεινή ύπνου και η διαχείριση του στρες, επηρεάζουν την αύξηση του βάρους στην ενήλικη ζωή, λέει.
«Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην παχυσαρκία», είπε, όπως η γενετική, οι ορμόνες, η πρόσβαση σε ποιοτικά τρόφιμα και η εκπαίδευση, το εισόδημα και το επάγγελμα ενός ατόμου.
Ενώ ο Cutler εξέφρασε κάποιες ανησυχίες σχετικά με τους περιορισμούς της μελέτης, είπε ότι η μελέτη υποδηλώνει ότι οι γιατροί, οι ασθενείς και το κοινό θα πρέπει να γνωρίζουν την αδυναμία.
«Στην πραγματικότητα, δεν ξέρουμε πώς να αντιμετωπίσουμε την ασθένεια. Δεν ξέρουμε απαραίτητα πώς να την αποτρέψουμε. Αλλά πρέπει να γνωρίζουμε γι' αυτήν», είπε.
Η ευαισθητοποίηση σχετικά με την ευαλωτότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική δεδομένης της γήρανσης του πληθυσμού, δήλωσε ο Satchidanand.
«Καθώς η παγκόσμια κοινωνία μας συνεχίζει να γερνάει ραγδαία και το μέσο προσδόκιμο ζωής μας αυξάνεται, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την ανάγκη να κατανοήσουμε καλύτερα τους υποκείμενους μηχανισμούς της ευθραυστότητας», είπε, «και να αναπτύξουμε αποτελεσματικές και διαχειρίσιμες στρατηγικές για την πρόληψη και τη θεραπεία του συνδρόμου ευθραυστότητας».
Οι ειδικοί μας παρακολουθούν συνεχώς την υγεία και την ευεξία και ενημερώνουν τα άρθρα μας καθώς γίνονται διαθέσιμες νέες πληροφορίες.
Μάθετε πώς η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και πώς να τη διατηρήσετε σε χαμηλά επίπεδα.
Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά, αυτά τα φάρμακα έχουν πολλά οφέλη για την ψυχική σας υγεία. Αλλά αυτό δεν σας εμποδίζει να ανησυχείτε...
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου του βάρους σας. Μάθετε πώς οι συνήθειες ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να χάσετε βάρος και να κοιμηθείτε...
Ο λιναρόσπορος είναι ευεργετικός για την απώλεια βάρους λόγω των μοναδικών θρεπτικών του ιδιοτήτων. Ενώ έχουν πραγματικά οφέλη, δεν είναι μαγικά...
Το Ozempic είναι γνωστό για την ικανότητά του να βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Ωστόσο, είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους να χάνουν βάρος στο πρόσωπο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει...
Η λαπαροσκοπική γαστρική περίδεση περιορίζει την ποσότητα τροφής που μπορείτε να καταναλώσετε. Η χειρουργική επέμβαση LAP είναι μια από τις λιγότερο επεμβατικές βαριατρικές επεμβάσεις.
Οι ερευνητές ισχυρίζονται ότι η βαριατρική χειρουργική μειώνει τη θνησιμότητα από κάθε αιτία, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και του διαβήτη.
Από την κυκλοφορία της το 2008, η δίαιτα Noom (Noom) έχει γίνει γρήγορα μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες. Ας δούμε αν αξίζει να τη δοκιμάσετε...
Οι εφαρμογές απώλειας βάρους μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση των συνηθειών του τρόπου ζωής, όπως η πρόσληψη θερμίδων και η άσκηση. Αυτή είναι η καλύτερη εφαρμογή απώλειας βάρους.